今週のアクパラは、上海エクスプレス：
サモハンvsユンピョウのユニット３、その３回目です。
このパート、最大の難関はユンピョウ側の受身ですね。
まずはその前に、カカト落しがあります。
右ボディーストレートで、身体をくの字に曲げたサモハン側に、
右足で内側から回すようにカカト落しを浴びせます。
実際はカカトではなく、
ふくらはぎの筋肉の部分を当てるようにしてください。
サモハン側は、この技で ・・・続きはこちら
さて、先週はバック転レッスン自体がお休みだったので、
ブログの方も更新しなかった。
今週は時間の都合で、
本人自己申告の5本勝負を行った。
といっても、やはり基本となる
ジャンプ練習はやってもらうことにした。
彼の場合、腰を低く落としすぎる癖がある。
こうすると膝を伸ばす時に、
左側に曲がってしまうのだ。
まあ、おそらく左足の蹴り出しの意識が ・・・続きはこちら
今週のアクパラは、
上海エクスプレス：サモハンvsユンピョウの
ユニット３に突入です。
まずは前回の、ユニット２を復習しました。
意外に難しいのがサモハン側の、
タックルによる転倒ですね。
女性会員の方から、
「どうやったらいいのですか？」という質問が出て、
私も地味な難しさを再認識したわけです。
女性の場合、腕の力が弱いので、
いきなり前方に倒れこんでも、
ショックを吸収し切れません。
そこでお勧めなのが、
まずなるべく足に近いところに手を着きにいきます。
そして膝を着く。それから膝を支点にして ・・・続きはこちら
今月のアクパラは、
サモハンvsユンピョウの３ヶ月目に突入です。
今月は、ユニット３と４の振り付けですね。
ということで、今週はユニット３です。
まずは、今月の振り付け解説から本編がスタートしました。
主要な技としては、左右のジャブ、ローキック、
中段ストレートなどですね。
それから受けとしては、スネブロック。
そして最後にユンピョウ側は、
足を払われて転倒するシーンがあります。
片手片足の受身から横転することで、
衝撃をうまく殺しつつダイナミックに跳ぶことができます。
振り付け自体は簡単なのですが、
タイミングなど微調整が必要ですね。
流れ的には、サモハンの右回し蹴りを ・・・続きはこちら
さて、今週のバック転レッスンは、
やや軽めにあっさり終了。
なぜかというと、それはS君の自己申告だったからなのだが。
まあ、ちょっと疲れてしまったのかもしれない。
ということで5本程度跳んでみて、
最初は補助が必要な状態から、
徐々に感覚を取り戻してきたが、
完全補助なしでは成功しなかった。
やはり持っている力を、
十分に生かしきれていないという印象が強い。
が、本人が戦意喪失状態だったので、
あれ以上やっても無意味だったと思う。
その後、自宅でできる
バック転の補助トレーニングを復習した ・・・続きはこちら
今週のアクパラは、
上海エクスプレスのサモハンvsユンピョウの闘い、
そのユニット２の3回目でした。
今回は、ユニット２の最後のコンビネーションです。
まずはサモハンの動きから紹介しましょう。
前回の右のカーブ。これをブロックされますが、
これによって空いたユンピョウの右わき腹に、
左ボディーストレートをヒットさせます。
これによって「くの字」に身をよじったところへ、
右のパームフック。
そして転倒したところへ、
左サッカーボールキックです。
対するユンピョウ側は、
サモハンの右カーブを両手掌でブロック。
これはボディーをがら空きにするために、
わざとこのような受け方をしているんですね。
立ち回りの振り付けをする場合、このように ・・・続きはこちら
今週は、バック転の実技練習がお休みであった。
そんな時、S君から問題発言が…
曰く「知り合いの新体操経験者の人に聞いたんですけど、
側転もやらずにバック転をやるなんて…
側転をマスターしてからにしたほうがいいよ…
と言われました…」
まあ彼としては、なかなか完成しないことに
焦りを感じているのかもしれないが…
それはそうだよ。当たり前のことだ。
確かに、側転をやらずして
バック転をマスターしようだなんて、無謀もいいところ。
しかし自分でできることは自分でやるのは当然のこと。
その上で、できないことを教わるのが練習の正しいありかただ。
この場合は・・・ 続きはこちらから
今週のアクパラは、ユニット２の二回目でした。
今回コンビネーションは、ちょっと難しかったようです。
というのも、一見左右交互のコンビネーションのように思えますが、
同一方向の動きが二回続くため、ちょっと勝手が違うんですね。
ではそのコンビネーションを見てみましょう。
今回はサモハン側が一方的に攻めます。
前回のラストの動きが、左足を前にしての右ボディーストレート。
これを受けられたところからの続きです。
まず、右足を一歩前進させてから、
それを軸にして左回転します。
そして回転しながら、左のバックハンドですね。
この場合に限って ・・・続きはこちらから
さて、今週のバック転だが、
あとちょっとの惜しいところで終了した。
S君の場合、以下のような三つの問題を抱えていた。
● 左に曲がってしまう。
● 下半身を伸ばし切れていない。
● 腕の振りが甘い。
それが今回初めて、
全ての問題をクリアしたフォームで跳ぶことができたのだ。
その結果、完成形のフォームを実演することができた。
これには私もビックリした次第だ。
というのも私の見込みとしては ・・・続きはこちらで
